Pilates
CLASSES
Pilates für Schwangere - Prenatal
max. 7 Teilnehmer
Gerade in der Schwangerschaft muss der Körper einiges leisten und es kommt oft zu Verspannungen.
Um Blockaden zu lösen, mal richtig vom Alltag abzuschalten und den Körper auf das Kind vorzubereiten wird auf sanfte Weise in diesem Pilateskurs trainiert.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen aus Beckenboden, Bauch und Rücken angesprochen werden.
Durch das Training erlernt man eine bewusste Atemtechnik, durch die man völlig entspannen kann und mehr Energie erlangt. Das Resultat ist eine aufrechte und gesunde Körperhaltung, mehr Beweglichkeit, gestärkte Muskeln und Rückenprobleme werden verbessert oder verschwinden.
Inkl. Faszientraining, was gegen lästige Wassereinlagerungen hilft.
Preise
Einzelstunde: 22€
5er Karte 105€
10er Karte 190€
Timing
Rücken Spezial
jeden Dienstag von 11:00 - 12:00 Uhr
jeden Donnerstag von 09:00 - 10:00 Uhr
Pilates mit Kleingeräten
jeden Dienstag von 18:30 - 19:25 Uhr
Preise
Einzelstunde: 22€
5er Karte 105€
10er Karte 190€
Timing
Dienstags
18:30 - 19:20 Uhr, online und live
Pilates für Einsteiger- und Mittelstufe
max. 8 Teilnehmer, hybrid 7 Teilnehmer im Studio
Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen
und meist schwächeren Muskelgruppen aus Beckenboden, Bauch und Rücken
angesprochen werden. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching der Muskulatur und lehrt eine bewusstere Atmung.
Das Resultat ist eine korrekte und gesunde Körperhaltung, mehr Beweglichkeit,
gestärkte Muskeln und Rückenprobleme verschwinden.
„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man ihn
und nach 30 hast du einen neunen Körper“ (Joseph H. Pilates)
Du möchtest in einer ansprechenden Atmosphäre und in modernen Räumlichkeiten trainieren?
Dann ist das „Pilatestraining Einsteiger bis Mittelstufe“ genau richtig für Dich.
Beachbody Special, ab 09.04.24
In dieser Staffel trainieren wir noch etwas intensiver für die Beachfigur. Es werden in diesem Kurs die Bikinizonen angesprochen: Bauch, Beine, Po und Rücken. Natürlich ist das gleichermaßen Herausfordernd für die Männer.
Preise
ganze Kursstaffel: 115€/6 Einheiten
Einzelstunde: 22€
5er Karte 105€
10er Karte 190€
Timing
Dienstags
19:30 - 20:30 Uhr, online und live
Preise
Einzelstunde: 22€
5er Karte 105€
10er Karte 190€
Timing
Montags
09:30 - 10:30 Uhr, online und live
Pilates mit Baby
Nach einer Schwangerschaft ist der Körper in Mitleidenschaft gezogen worden.
Um ihn von innen heraus zu stärken, hilft Dir Pilates mit gezielten Postnatal Übungen wieder schnell fit und schlank nach der Schwangerschaft zu werden.
Fließende und ganz bewusste Übungen trainieren den Beckenboden, Bauch, Rücken und die tiefliegende Muskulatur – sprich jeder einzelne Muskel wird bei diesem Training sanft beansprucht.
Durch Pilates verschwinden Deine Rückenschmerzen, die durch das Tragen und Stillen deines Babys verursacht werden. Die gesamte Figur wird gestrafft und nebenbei Fett verbrannt.
Pilates nach der Schwangerschaft ist das optimale Training unterstützend nach einem Rückbildungskurses.
Einstieg jederzeit möglich. Absage innerhalb 24h.
Detox Bodyrenew, ab 10.04.
Das Detoxprogramm eignet sich perfekt um zu Entgiften. Wir kombinieren Pilates mit Faszientraining und Atmung. Hier verliert ihr auch Wassereinlagerungen und löst Verspannungen. Ich liebe dieses Kursprogramm, da viele Kursteilnehmer sehr positive Erfahrungen damit gesammelt haben.
Ein Gefühl als hätte man eine Massage genossen.
Einstieg jederzeit möglich. Absage innerhalb 24h.
Preise
Einzelstunde: 22€
5er Karte 105€
10er Karte 190€
ganze Kursstaffel: 95€/5 Einheiten
Timing
Mittwochs
19:00 - 20:00 Uhr, online und live