Professionelles Pilatestraining in München
Pilatestraining, Faszientraining,
Pre- und Postnatalestraining,
Personaltraining am Cadillac, Reformer und Training bei speziellen Verletzungen auch nach Operationen.
Spezialist bei Hüft- und Knieproblemen
und Bandscheibenvorfälle.
Reiki
Pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining mit dem ihr Euren Geist und Körper in Einklang bringt.
Durch das Vermitteln der klassischen Pilatesprinzipien erlangt ihr einen gestärkten, gestraften und gesunden Körper. Die Einmalige Kombination aus Atmung und Muskelanspannung während des Trainings erzielt den maximalen Effekt der Fettverbrennung und Entgiftung.
Die Tiefenmuskulatur wird trainiert, das Bindegewebe wird gestrafft, man wird beweglicher und erlangt ein neues Körpergefühl!
Bei regelmäßigem Training ist der Erfolg schnell sichtbar.
In meinem Boutique Studio wird in kleinen Gruppen mit positiver Atmosphäre trainiert,
somit macht das Training nicht nur Spaß sondern ist auch effektiv.
In Einzelstunden wird am Cadillac und Reformer trainiert. Hier kann man noch spezifisch auf bestimmte Verletzungen, Probleme und Wünsche eingehen. Außerdem erlernt man noch besser die Pilatemethode, die man in den Gruppenstunden besser umsetzen kann.
Der Einstieg ist in jedem Alter und zu jeder Zeit möglich. Worauf wartest Du? Starte jetzt mit einem gesunden und gestrafften Körper durch. Mit Garantie zum Pilates "Glow"!
Pilates für Einsteiger- und Mittelstufe
Dienstags
18:30 - 19:25 Uhr
live und online
Rücken Spezial
Dienstags
11:00 - 12:00 Uhr
live und online
Donnerstags
09:00 - 10:00 Uhr
Pilates Friday Quickie
(Athletic Pilates mit Gewichte)
Freitags
10:00 - 10:50 Uhr
live und online
Hier gehts heiß her!
Wir trainieren mit Gewichten und führen die Übungen schneller aus als beim klassischen Pilates. Sensationelles Ganzkörpertraining um auch als Nebeneffekt ein paar Pfunde los zu werden. Starke Muskeln und ein definierter Körper sind vorprogrammiert.
Duo - Training am Cadillac und Refomer
Hier lernt ihr auch alle Grundprinzipien von Pilates. Ein tolles und effektives Ganzkörpertraining zu zweit.
Termin nach Vereinbarung. Fall ihr keinen Trainingspartner habt, könnt ihr euch bei mir auf eine Liste setzen lassen und ich versuche einen "Match" zu finden.
Beachbody Special
Dienstags
19:30 - 20:30 Uhr
live und online
In diesem Kurs trainieren wir noch etwas intensiver für die Beachfigur.
Es werden die Bikinizonen angesprochen.
Der Beachbody Kurs eignet sich perfekt um nochmal ein paar Pfunde los zu werden und der Körper wird gestrafft. Wir trainieren mit vielen Wiederholungen und kombinieren Ausdauer mit Pilates. Hier werden die Hauptmuskelgruppen trainiert. Der Fokus liegt auf Bauch, Beine, Po und Rückenmuskulatur.
Natürlich ist das gleichermaßen Herausfordernd für die Männer.
Personaltraining am Reformer
Der Reformer ist das bekannteste Trainingsgerät. Er ermöglicht eine variable Intensität (danke der Federn) mit präziser Ausführung.
Ein Ganzkörpertraining mit einem beweglichen Schlitten.
Das Gerät wurde 1920 als erstes Gerät von Joseph Pilates erfunden.
Er wird u.a. für Rehezwecke verwendet (z.B. bei Knieverletzungen).
Hier lernt ihr auch die Grundprinzipien von Pilates um im Gruppenkurs die Übungen besser umzusetzen.
Termin unter Vereinbarung
Reiki
Reiki ist eine sogenannte energetische Heiltechnik, die zur Entspannung fördert und Stress abbaut.
REI = universelle Lebenskraft
KI = eigene vitale Lebensenergie, die ein Teil des REI ist und durch alles fließt, was lebt.
Es kann die Heilung unterstützen, in dem man energetisch ins Gleichgewicht kommt.
Durch die Hände fließt die Reiki Energie und überträgt sich auf den Körper.
An den Stellen wo mehr Energie benötigt wird, wird mehr Energie gezogen und man spürt die energetische Übertragung.
Außerdem regt Reiki die Selbstheilungskräfte an, gleicht den Energiefluss aus,
löst Blockaden und Krankheitsursachen, reinigt von Giften und fördert die tiefe Entspannung.
Zur Terminvereinbarung, könnt ihr mich gerne Kontaktieren.
Detox Bodyrenew
Mittwochs
19:00 - 20:00 Uhr
live und online
Das Detoxprogramm eignet sich perfekt um zu Entgiften.
Wir kombinieren Pilates mit Faszientraining und Atmung.
Hier verliert ihr auch lästige
Wassereinlagerungen und löst Verspannungen. Die myofaszialen Strukturen stehen im Vordergrund. Denn das Bindegewebe durchzieht den ganzen Körper und umhüllt Muskeln und Organe. Eine Verhärtung kann oftmals ein Auslöser für Schmerzen und Funktionsstörungen sein.
Personaltraining am Cadillac
Der Cadillac bietet ein vielseitiges und altersgerechtes Training an. Sowohl für Anfänger, für Fortgeschrittene, Profis und für den Rehabereich geeignet.
Hier lernt ihr auch die Grundprinzipien von Pilates um im Gruppenkurs die Übungen besser umzusetzen.
Termin unter Vereinbarung
Pilates in München
Fühle die Stärke deines Körpers
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen
und meist schwächeren Muskelgruppen aus Beckenboden, Bauch und Rücken angesprochen werden.
Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching der Muskulatur und lehrt eine bewusstere Atmung.
Das Resultat ist eine korrekte und gesunde Körperhaltung, mehr Beweglichkeit,
gestärkte Muskeln, Rückenprobleme verschwinden und Dysbalancen werden ausgeglichen.
„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man ihn
und nach 30 hast du einen neuen Körper“
(Joseph H. Pilates)
HAPPY CLIENT´S
"Ich bin noch nie so gerne bei Wind & Wetter zum Training gegangen. Super Kurs, tolle Location, vielseitiges Equipment (alles im super Zustand). Die Übungen werden gut erklärt, man wird korrigiert, es ist herausfordernd, aber nicht überfordernd und es gibt viele Tipps für Übungen, die bei Beschwerden helfen."
"Sehr liebe und kompetente Trainerin. Sie geht auf Wünsche und Bedürfnisse ein, soweit in der Gruppe möglich, und nimmt Rücksicht auf etwaige persönliche Schwierigkeiten bei den Übungen.
Ich gehe sehr gerne hin."
"Steffi ist eine supernette und sehr aufmerksame Trainerin. Das Training ist in jeder Stunde abwechslungsreich und die Stimmung positiv und sehr entspannt. Equipment immer tiptop sauber, das ist mir auch immer wichtig wenn ich trainiere."
"Pilates mit einem persönlichen Touch - Steffi vorbereitet die Trainings sehr sorgfältig und sucht immer Rückmeldung von den Teilnehmern. Ich mag die Abwechslung zwischen Pilates und Faszien Übungen."
Locations
Amalienburgstraße 35
81247 München
Email: info@pilatesbodyrenew.com
Tel.: 0174/9819331
OnDemand Videos
Pilatesbodyworld.de
Copyright @ All Rights Reserved
Steffi Trieschmann,
Studio Owner, Co - Founder of Pilatesbodyworld.de
Zertifizierte Pilatestrainerin (Keep in Motion) – Mitglied im deutschen Pilatesverband
Ausbildung am Cadillac (Merrithew)
Ausbildung "Injuries & Special Populations" (Merrithew) - Verletzungen und besondere Zielgruppen
Ausgebildete Faszientrainerin
Workshops mit diversen Kleingeräten (Redondo Ball, Fasziengeräte, Toning Balls, Therrabänder, u.v.m.)
Pilates Pre- und Postnatal (Vor und nach der Schwangerschaft)
Pilates Barre
Atemtherapie, Dr. Ralph Skuban
Reiki Grad I