Classes

Pilates

CLASSES

Pilates for Everybody

max. 10 Teilnehmer


Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen

und meist schwächeren Muskelgruppen aus Beckenboden, Bauch und Rücken

angesprochen werden. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching der Muskulatur und lehrt eine bewusstere Atmung.

Das Resultat ist eine korrekte und gesunde Körperhaltung, mehr Beweglichkeit,

gestärkte Muskeln und Rückenprobleme verschwinden.

 

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man ihn

  und nach 30 hast du einen neunen Körper“ (Joseph H. Pilates)


Du möchtest in einer ansprechenden Atmosphäre und in modernen Räumlichkeiten trainieren?

Dann ist das „Pilatestraining Einsteiger bis Mittelstufe“ genau richtig für Dich.

Preise

Einzelstunde: 16€

5er Karte 69€

10er Karte 135€

Timing

Dienstags

19:20 - 20:15 Uhr

20:20 - 21:15 Uhr

Preise

Einzelstunde: 16€

5er Karte 69€

10er Karte 135€

Timing

Dienstags

18:30 - 19:15 Uhr


Pilates für Schwangere - Prenatal

max. 10 Teilnehmer


Gerade in der Schwangerschaft muss der Körper einiges leisten und es kommt oft zu Verspannungen.
Um Blockaden zu lösen, mal richtig vom Alltag abzuschalten und den Körper auf das Kind vorzubereiten wird auf sanfte Weise in diesem Pilateskurs trainiert.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen aus Beckenboden, Bauch und Rücken angesprochen werden.
Durch das Training erlernt man eine bewusste Atemtechnik, durch die man völlig entspannen kann und mehr Energie erlangt. Das Resultat ist eine aufrechte und gesunde Körperhaltung, mehr Beweglichkeit, gestärkte Muskeln und Rückenprobleme werden verbessert oder verschwinden.

Inkl. Faszientraining, was gegen lästige Wassereinlagerungen hilft.


Pilates Friday Quickie

Ganzkörper- und Ausdauertraining am Freitag Abend um entspannt in das Wochenende zu starten.

Preise

Einzelstunde: 16€

5er Karte 69€

10er Karte 135€

Timing

Freitags

19:15 - 20:05 Uhr


Pilates mit Baby


Nach einer Schwangerschaft ist der Körper in Mitleidenschaft gezogen worden.

Um ihn von innen heraus zu stärken, hilft Dir Pilates mit gezielten Postnatal Übungen wieder schnell fit und schlank nach der Schwangerschaft zu werden.

Fließende und ganz bewusste Übungen trainieren den Beckenboden, Bauch, Rücken und die tiefliegende Muskulatur – sprich jeder einzelne Muskel wird bei diesem Training sanft beansprucht.

Durch Pilates verschwinden Deine Rückenschmerzen, die durch das Tragen und Stillen deines Babys verursacht werden. Die gesamte Figur wird gestrafft und nebenbei Fett verbrannt.

Pilates nach der Schwangerschaft ist das optimale Training unterstützend nach einem Rückbildungskurses.


Einstieg jederzeit möglich. Absage innerhalb 24h.

Preise

Einzelstunde: 16€

5er Karte 69€

10er Karte 135€

Timing

Dienstags

11:00 - 11:55 Uhr

12:05 - 13:00 Uhr



Timing

Montags

10:45 - 12:00 Uhr


Fitdankbaby®


Fitdankbaby® ist ein innovatives Fitnesskonzept für Mamas mit Babys zwischen 3 und 7 Monaten. Es vereint Fitnesstraining für Mamas und altersgerechte Babygymnastik in einem mitreißenden Kurs. 

Das Besondere: Das Baby ist ganz in die Stunde eingebunden, der speziell entwickelte Trainingsgurt unterstützt die sichere und kontrollierte Ausführung der Übungen im Stand und auf der Matte. 

Das Praktische: das Trainingsgewicht wächst mit.


Von Woche zu Woche kann die Intensität der Übungen gesteigert werden. Zusätzlich werden die Babys mit altersgerechten Bewegungsspielen gefördert und die Mutter-Kind-Bindung gestärkt.


https://www.fitdankbaby.de/index.php/kurseseite.html?id_gebiet=1401





Outdoorkurs (mit Kinderwagen)


Lass Dich mitreißen für einen abwechslungsreichen Outdoorkurs im Nymphenburger Schloßpark. Hier wird Deine Ausdauer trainiert, es werden Pilateselemente und Übungen miteingebaut und Deine Tiefenmuskulatur gestärkt. Ganzheitliches Körpertraining mit traumhafter Kulisse.


Treffpunkt: Ecke Pagodenburgstraße/Kaskadenweg. Von dortaus geht es in den Nympenburger Schloßpark.


Der Kurs findet freitags von 12:00-13:15 Uhr 5x an folgenden Terminen statt:

09.08., 06.09., 13.09., 20.09., und am 27.09. 


Preis: 75€ für die gesammte Staffel (Termine auch vorab einzeln buchbar)












Locations

Kursräume.Offenbach

Offenbachstraße 8

81245 München


Fitdankbaby® Kurse:

Aqua and Soul

Gebhardweg 3

81247 München


Email: info@pilatesbodyrenew.com

Tel.: 0174/9819331


Steffi Trieschmann

Zertifizierte Pilatestrainerin (Keep in Motion) – Mitglied im deutschen Pilatesverband


Ausgebildete Faszientrainerin

Workshops mit diversen Kleingeräten (Redondo Ball, Fasziengeräte, Toning Balls, Therrabänder, u.v.m.)


Pilates Pre- und Postnatal (Vor und nach der Schwangerschaft)


Pilates Barre


Fit dank Baby Kursleiterin



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