Classes

Pilates

CLASSES

Pilates for Everybody

max. 6 Teilnehmer, hybrid 3 Teilnehmer im Studio


Ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen

und meist schwächeren Muskelgruppen aus Beckenboden, Bauch und Rücken

angesprochen werden. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching der Muskulatur und lehrt eine bewusstere Atmung.

Das Resultat ist eine korrekte und gesunde Körperhaltung, mehr Beweglichkeit,

gestärkte Muskeln und Rückenprobleme verschwinden.

 

„Nach 10 Stunden fühlst du den Unterschied, nach 20 Stunden sieht man ihn

  und nach 30 hast du einen neunen Körper“ (Joseph H. Pilates)


Du möchtest in einer ansprechenden Atmosphäre und in modernen Räumlichkeiten trainieren?

Dann ist das „Pilatestraining Einsteiger bis Mittelstufe“ genau richtig für Dich.

Preise

Einzelstunde: 20€

5er Karte 80€

10er Karte 150€

Timing

Dienstags

19:30 - 20:30 Uhr, online und live

Mittwochs

09:30 - 10:30 Uhr, online und live

19:00 - 20:00 Uhr, nur live

Donnerstags

19:30 - 20:30 Uhr, online und live

Pilates für Schwangere - Prenatal

max. 10 Teilnehmer


Gerade in der Schwangerschaft muss der Körper einiges leisten und es kommt oft zu Verspannungen.
Um Blockaden zu lösen, mal richtig vom Alltag abzuschalten und den Körper auf das Kind vorzubereiten wird auf sanfte Weise in diesem Pilateskurs trainiert.
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen aus Beckenboden, Bauch und Rücken angesprochen werden.
Durch das Training erlernt man eine bewusste Atemtechnik, durch die man völlig entspannen kann und mehr Energie erlangt. Das Resultat ist eine aufrechte und gesunde Körperhaltung, mehr Beweglichkeit, gestärkte Muskeln und Rückenprobleme werden verbessert oder verschwinden.

Inkl. Faszientraining, was gegen lästige Wassereinlagerungen hilft.


Preise

Einzelstunde: 20€

5er Karte 80€

10er Karte 150€

Timing

Dienstags

18:30 - 19:20 Uhr


Pilates Friday Quickie

Ganzkörper- und Ausdauertraining am Freitag Mittag um entspannt in das Wochenende zu starten.

Preise

Einzelstunde: 20€

5er Karte 80€

10er Karte 150€

Timing

Freitags

12:00 - 12:50 Uhr

online und live


Preise

Einzelstunde: 20€

5er Karte 80€

10er Karte 150€

Timing

Montags

09:30 - 10:30 Uhr

online und live




Pilates mit Baby


Nach einer Schwangerschaft ist der Körper in Mitleidenschaft gezogen worden.

Um ihn von innen heraus zu stärken, hilft Dir Pilates mit gezielten Postnatal Übungen wieder schnell fit und schlank nach der Schwangerschaft zu werden.

Fließende und ganz bewusste Übungen trainieren den Beckenboden, Bauch, Rücken und die tiefliegende Muskulatur – sprich jeder einzelne Muskel wird bei diesem Training sanft beansprucht.

Durch Pilates verschwinden Deine Rückenschmerzen, die durch das Tragen und Stillen deines Babys verursacht werden. Die gesamte Figur wird gestrafft und nebenbei Fett verbrannt.

Pilates nach der Schwangerschaft ist das optimale Training unterstützend nach einem Rückbildungskurses.


Einstieg jederzeit möglich. Absage innerhalb 24h.